La natación es un deporte que consiste en desplazarse por el agua mediante el uso de las extremidades tanto superiores como inferiores. Es una actividad física excelente, ya que trabajas de forma coordianada todos los grupos musculares y ayuda a mejorar la resistencia, también tenemos que recordar que ademas de su uso como deporte sirven entre otras cosas como rehabilitación , educación física en el agua , estimulación precoz o diversión entre otras.
La hidrodinámica de la natación se basa en principios similares a los de la aerodinámica del vuelo ; por tanto un objeto mientras sea más plano y mas aerodinámico atravesara el agua o el aire con mayor velocidad que un objeto con angulos, que ofrece una mayor resistencia .
En natación una postura plana y aerodinámica produce menor resistencia que lo frene, y necesitará menos energía para desplazarse hacia delante.
Una alineación correcta a la hora de nadar es el elemento más esencial de un buen estilo natatorio, ya que la brazada eficaz, el estilo de la patada y las técnicas de respiración dependera de la postura del cuerpo en el agua.
El cuerpo debe ocupar una posición aerodinámica tanto de forma lateral como horizontal. La aerodinámica horizontal mantendra el cuerpo plano y a poca profundidad en el agua, de modo que la resistencia del impulso hacia delante será mínima .
Al alinear el cuerpo lateralmente éste se mantendra en línea recta, sin moverse de un lado a otro, lo que aumentaría la resistencia al presentar una mayor superficie corporal .
Cabe destacar que existen cuatro tipos de principios hidrodinámicos en la natacón:
- Peso del nadador.
- Flotabilidad.
- Empuje (brazada y pataleo).
- Fuerza de resistencia (resistencia de presión y de fricción).
Informe sobre la importancia de aprender a nadar.
1. Enseñe a su hijo a nadar. Esta es la mejor manera de garantizar su seguridad en el agua. Los padres son los principales factores de influencia para definir si un niño sabe nadar o no.
2. Asegúrese que un adulto responsable que sepa nadar bien. Supervise las actividades en el agua todo el tiempo. Un pequeño se puede ahogar en menos de dos minutos y puede ocurrir en silencio.
3. Recuérdele a los niños que deben obedecer reglas de piscina como no saltar sobre otros nadadores ni hundirlos, no meterse solos al agua, no comer antes de nadar, no meter los dedos en retornos o succiones de fondo, entre otros.Es importante que conozcan la profundidad de la piscina y localicen peligros, como cambios drásticos en profundidades de la piscina, trampolines, succiones de fondo, retornos o luces dentro de la piscina. Las succiones de fondo también pueden estar en paredes de jacuzzis, en donde pueden jalar el pelo de sus hijos o succionar una mano. Cuando ustedes como padres de familia llegan a una piscina, deben tratar de identificar posibles peligros. Si los encuentran, deben tomar acciones inmediatas al respecto.
4. Exija a los niños que siempre naden acompañados de un adulto responsable que sepa nadar bien.
5. Cualquier fuente de agua puede ser un peligro para los niños, por lo que se recomienda precaución. Recuerde que un niño también se puede ahogar en un río, lago, mar, estanque, fuente de patio o en una pila. Tome sus precauciones y siempre mantenga una supervisión constante con los niños.
Lago: Cuando sus hijos se tiren al agua, deben revisar que no haya piedras o ramas con las que se puedan lastimar. No deje que sus hijos manejen lanchas o wave runners.
Mar: Siempre que se meta al mar debe chequear las mareas y los alfaques. Observe las olas y el viento. Lo ideal es que haya un salvavidas entrenado cerca.
¡Si su hijo ya ha tomado clases de natación asegúrese que refresque sus habilidades. Estas se pierden si no nadan constantemente.”
“La natación es el único deporte que puede salvar tu vida.”
