¿Porque es bueno hacer actividad fisica?

 Actividad física:
La actividad física es muy importante ya que hace que estes en buen estado y que tu cuerpo se encuentre bien. Un estilo de bien estar y saludable es haces que tenga un buen estado físico y mantener un peso adecuado
Yo aora voy a dar unos puntos para comenzar hacer deporte que son:

• Elimina la grasas para no tener problemas de peso como la obesidad.
• Trabaja la capacidad pulmonar y mejorar la eficacia de la respiracion de los músculos respiratorios.
• Regula el estreñimiento.
• Produce sensaciones de bienestar.
• Disminuye la frecuencias cardiacas en reposo.
• Regula el sueño.
•  Haze que este bien los musculos y el sistema óseo.

 Consejos para hacer deportes.

1. Hacer mínino 30 min de ejercicios no hace falta ir al gimnasio solo con correr, andar , hacer aeróbic o otros tipo de ejercicios.
2. Si cuentas con poco tiempo haz 30min fracionario.
3. Si haces deporte tiene que hacer una dieta equilibrada y pesarte a cada una semana.